鲜奶在早上和晚上喝吸收最好。早上喝补充高蛋白提供一天的能力，临睡前喝补充高钙，有助于钙质的吸收，那么早上和晚上喝鲜奶有哪些注意事项呢？

早上饮用不宜空腹，最好配合一些新鲜水果或者面包一起食用，不仅新鲜美味还能提供能量。

晚上是最好的补钙时间，牛奶中丰富的钙质，身体可以充分吸收，同时喝牛奶还能镇定安神，有助于睡眠。

牛奶中含有丰富的营养，比如优质蛋白质维生素、矿物质等，尤其适合孕妇、幼儿、病人、老年人等饮用。